真鶴半島を望む湯河原と東京・代々木を拠点に活動する紙やまさみのヨーガ教室です。指導実績は30年以上。アシュタンガやハタヨーガ、シヴァナンダ、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法のほか、クンダリーニなどの奥義を組み合わせて効果を最大限に引き出します。湯河原スタジオ(ヒーリングセンター:さゆらばな)は相模湾を望む自然豊かな高台にあり、東京都内や横浜、鎌倉などから通われている人も多くいらっしゃいます。アットホームな雰囲気の中、心と体の状態に合わせてマンツーマンで指導しますので、初心者の方からプロフェッショナルを目指す方まで、気軽にいらしてください。キッズヨーガやワンデイワークショップ、1泊2日のリトリートコースもあります。

基本プログラム

アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、ボディワークなどを組み合わせ心と体の両面から美しく、健康へと導く独自のプログラムを用意しています。

レッスンの時間とクラスの特徴

★が、紙やまさみのレッスンとなります。
その他のMASAMI YOGA公認インストラクタープロフィールはこちらをご覧ください
突然の訪問はお受けしておりません。かならずメールにてご連絡ください。時間など変更になる場合がありますので、毎回必ずご確認下さい。
体験クラスの開催日はトップページ よりご確認ください。

レッスンの時間(湯河原スタジオ:さゆらばな)
  MON TUE WED THU FRI SAT SUN
YOGA Morning 7:45
90m
Salsa Body Work 9:00
60m★
9:30
30m★
YOGA AM 10:15
105m ★
10:15
105m★
YOGA PM 12:05
55m ★
12:05
55m★


レッスンの時間(代々木スタジオ:アルタス)
  MON TUE WED THU FRI SAT SUN
YOGA Morning 7:00
60m
YOGA A.M 10:00
120m
10:15
120m
10:00
120m ★
10:30
120m ★

9:15
120m
10:00
120m
YOGA PM 14:00
90m
Salsa Body Work  
12:15
60m★
YOGA Night 19:00
120m
19:00
90m
19:00
90m★



クラスの特徴
< th align="center"> 特徴
クラス
さゆらばな特別 たっぷりリチャージしながら健康レベルを上げ、潜在能力を目覚めさせる特別クラス
タットワ・ダーラナ タットワ・シュッディに進むための準備段階の、5元素のシンボルのトラタカ瞑想。初心者でもどなたでも参加可能
ニュー・ライフ 無理のない筋肉トレーニングと骨格矯正で基礎体力の向上と免疫力のアップを目指します。活力のある新たな人生を謳歌する為のクラス。対象:60歳以上
シニア・サポート やさしい動きと呼吸で体全体をほぐし、全身の血流と代謝をよくします。付き添いのご家族も一緒に参加できる元気を手に入れる為のクラス。対象:65歳以上
マタニティ 妊娠による体の不調を軽減し、妊娠期間を元気に過ごせる体作りと、リラックスした状態で出産を迎えるための出産準備ヨーガ。どのクラスでも参加可能。各クラスで特別指導。対象:妊娠16週以降
フルコース ウォーミングアップ、ポーズ、呼吸法の充実1.75時間〜2時間。1回毎に体型が変わる喜びを味わいたい方にお勧め。
ヒーリング 丁寧に体をほぐし、呼吸法とリラクゼーションで治癒力を上げる。内的エネルギーを充実させ心の平和を求める方へお勧め。
アーサナ ポーズでテンポよく体を鍛える。汗を絞りデトックス効果ですっきりしたい方にお勧め。
リラックス ポーズ、呼吸法でリラックス。疲労感・ストレス解消にお勧め。
経絡経絡を活用して、全身のバランスとエネルギーの流れを丁寧に調え、チャクラを開発するクラス
モーニング朝ヨーガでその日の集中力をアップ。元気モリモリ、1日をワワフルにする朝の集中短時間クラス
Salsa Body Work
サルサビクス
サルサの音楽にあわせて楽しくシェイプアップ。疲れにくいパワフルなからだと、若々しくきれいになりたい方にお勧め


ヨーガアクティビティ

定期的に特別なヨーガアクティビティも行っています。
シャンカプラクシャラナ(腸の洗浄)およびクンジュール(胃の洗浄)を中心に瞑想、アーサナ、プラーナーヤーマ、ヨーガニドラなどで心身の浄化を行う本格ヨーガ・トレーニング・キャンプ。
スーリャナマスカーラ解析、ナダヨーガ解説、・ワンデイ・リチャージ・コースなど、心身を調整するための様々な技法を実践的に学び、体験する。
セミナー
インドBSYからトップクラスの講師を招聘し、ヨーガの奥儀を学ぶ。
チャンティング
毎月満月の日にインドのパワフルなマハムリトゥンジャヤ・マントラを108回唱え、世界平和を祈る。
毎月新月の日にインドの賛美歌を歌い、心身のバランスを整え、浄化する。
アース・ヒーリング
古神道の儀式に則った地球を癒すお祈り。(日向の神子になる日)
ハタヨーガ指導法コース
ヨーガによって更なる自己探求をしたい方、ヨーガインストラクター希望及びインストラクターの指導力向上のためのコース。ヨーガ指導の基礎から、より健やかな心身を作るための極意までを体系的かつ実践的に指導。
カルマ・ヨーガ
作業を通して自分自身を見つめ、良いエネルギーが循環する人生を目指す。
*詳しくは「ヨーガと祈り」「ワークショップ」「リトリートプログラム」の項目をご覧ください。
posted by Shanti Path at 00:12 | 基本プログラム
fotter1.jpg