真鶴半島を望む湯河原と東京・代々木を拠点に活動する紙やまさみのヨーガ教室です。指導実績は30年以上。アシュタンガやハタヨーガ、シヴァナンダ、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法のほか、クンダリーニなどの奥義を組み合わせて効果を最大限に引き出します。湯河原スタジオ(ヒーリングセンター:さゆらばな)は相模湾を望む自然豊かな高台にあり、東京都内や横浜、鎌倉などから通われている人も多くいらっしゃいます。アットホームな雰囲気の中、心と体の状態に合わせてマンツーマンで指導しますので、初心者の方からプロフェッショナルを目指す方まで、気軽にいらしてください。キッズヨーガやワンデイワークショップ、1泊2日のリトリートコースもあります。

アグニ(炎)の力が心を解き放つ「火の儀式ハヴァン(Havan)」

心身のくぐもりをスッキリさせたい・更なる人生の進展、活躍を望む方へ

私達が生まれた瞬間に持っていた、何ものにもとらわれない純粋で美しいエネルギーに満ちた命の輝きを、炎の力がもう一度呼び覚ましてくれます。
インドでは古代より、より良き人生を切り開くために行われてきた、数千年の歴史を持つヴェーダの火の儀式です。
薪にギーをかけ、香草をくべながら特別のマントラを唱えるもので、心身の浄化、環境の浄化、発展・好転の大きな力となってきました。
シャンティパットでは、BSY(ビハールスクールオブヨーガ)直伝の伝統的な方法で、定期的に行います。
心の中に溜まった迷いや悩み、不満や怒りなど、あらゆる不純物を聖なる火で焼きつくします。あなたの中のブロックが取り除かれることで、ポジティブなエネルギーがどんどん流れ込み、晴れやかで疲れ知らずのあなたへと生まれ変わります。
アグニとマントラの波動が生み出す浄化と癒しのエネルギーを一人でも多くの方に体験して頂き、幸せな人生のための一助になればと願っております。
シャンティパットでは、キールタン(インド式讃美歌)を歌いリラクゼーションと自己解放の時間を持ち集中力を高めてから、ハヴァンに臨みます。キールタンとハヴァンのスペシャルプログラムで最大の効果を引き出します。
次 回 開 催  5月28日【10:15 - 13:00】
場   所  さゆらばな ガーデン特設スペース  *敷物をお持ちください
参 加 費  一般(ヨーガ未経験者可)5,000円 / メンバー3,000円

POINT 2 血流を良くして冷え知らず!

良い血液、悪い血液って?
良い血液はサラサラ、悪い血液はドロドロ。
瞳がキラキラして、肌がツヤツヤ透明感、しかも頬がほんのりピンクな人は誰から見ても素敵ですね。きれいな血液の循環が良いからです。

病気じゃないけど肌がくすんでいたり、すぐに目の下にクマができたり、冷え性、むくみ、生理痛、虫刺されで腫れるという人は要注意。血液がヘドロのようにドロドロかもしれません。

サラサラ流れるきれいな血は、栄養や酸素をしっかり細胞に届け、老廃物など要らないものを引き取って運んでくれます。

老廃物や活性酸素が溜まっているドロドロな血は、循環も悪く、体の不調や肥満、万病のもととなります。


どうして血流が悪くなるの?
締め付けと運動不足のせいです。
小尻に見せたいために穿く、きついガードルのせいで太腿がお尻より大きく張り出し、足全体がむくんで、ダルさのために立っていられない……ということがあります。

運動不足も血流を悪くします。運動をしていないと副交感神経が強く働き過ぎて、動きたくない、やる気が出ないといったモノグサな気分になりがちです。時には、めまいや立ちくらみまで出てきて体調が悪いと思いみ、ますます運動しなくなるという悪循環に陥ります。

交感神経が強く働き過ぎても、緊張してばかりで血流を悪くします。極度の緊張状態になると、顔が真っ白になりますね。瞬間的に血の流れがストップするからです。

心配事や悩み、ストレスから来る自律神経失調症、骨格の異常、ピッタリしたジーンズやブーツ、ハイヒール、もちろん締め付けるガードルなどの下着、インスタント食品などの偏食も要因です。

締め付け過ぎも緩み過ぎも血の循環を悪くさせます。気をつけましょう。


放っておくとどうなるの?
バケツに汲んだ水をそのまま放置したらどうなりますか? 腐りますよね。流れの悪い血液は汲み置きの水と同じです。

冷え性、めまい、立ちくらみ、むくみ、生理痛、生理不順など、日常的に様々な症状が現れます。さらに進むと、脳梗塞、心筋梗塞、脳血栓、狭心症、子宮の病気、不妊など、深刻な病気になる可能性が高くなります。


血流を良くするには?
体を締め付けるのはやめましょう。

きついガードル、着圧靴下、きついジーンズ、小さくきつくなったのに我慢してはめている結婚指輪も注意!です。プラス、運動不足が大きな要因ですから、とにかく体を動かしましょう。
ヨーガ、太極拳、ウォーキングやジョギングなど、体を動かしてしっかり呼吸すればOK。有酸素運動が効果的です。

特にヨーガのクラスを1回体験するだけで、血液の流れが良くなるのを実感できます。骨格も正しくなってスタイルも良くなり、呼吸法でリラックスし、平和な心まで手に入れることができます。

POINT1の「もっとアメイジング!」で一息10秒の説明をしましたが、ポーズをやらずに一息10秒の呼吸をするだけでも血流が驚くほど良くなります。

ヨーガは、緊張と弛緩のリズムを良くし、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。それによって自律神経が安定し、健やかに働きます。
冷えで悩んでいた日々がまるで嘘のよう! さようなら冷え性!!
posted by Shanti Path at 00:00 | アメイジング5つの秘訣 POINT 2
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