真鶴半島を望む湯河原と東京・代々木を拠点に活動する紙やまさみのヨーガ教室です。指導実績は30年以上。アシュタンガやハタヨーガ、シヴァナンダ、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法のほか、クンダリーニなどの奥義を組み合わせて効果を最大限に引き出します。湯河原スタジオ(ヒーリングセンター:さゆらばな)は相模湾を望む自然豊かな高台にあり、東京都内や横浜、鎌倉などから通われている人も多くいらっしゃいます。アットホームな雰囲気の中、心と体の状態に合わせてマンツーマンで指導しますので、初心者の方からプロフェッショナルを目指す方まで、気軽にいらしてください。キッズヨーガやワンデイワークショップ、1泊2日のリトリートコースもあります。

POINT 4 エネルギーの通りを良くしてハッピーに!

エネルギーって何?
★エネルギーとは元気の素
「わぁ! おいしそう!!」と、できたてのお料理に思わず声を上げる時、あなたは味より先にエネルギーを感じています。できたての料理や新鮮な食べ物にはエネルギーが溢れています。物質的な栄養やカロリーのことではありません。「おいしい!」「体が喜んでいるみたい!」と感じる食べ物にはエネルギーがいっぱいなのです。

大自然の中にいたり、森林浴をするとリラックスして元気になりますよね。これもエネルギーの力です。体いっぱいにエネルギーが充満するので、細胞が喜び、元気になるのです。

★良いエネルギーと悪いエネルギー
「あの人に会うと、不思議なほどに元気になる!」
「なぜかあの人に会うととっても疲れるわ・・・」という体験がありますね。
元気で明るい人からは、生命力に溢れた良いエネルギーが出ています。悩んでクヨクヨしている人からは暗い重いエネルギーが出ています。イライラ怒っている人からは人を巻き込んでイライラさせる尖ったエネルギーが出ています。

エネルギーは、目には見えませんが、強い方から弱い方へ常に循環しています。エネルギーが悪い状態の人に会っても、自分が強い良いエネルギーを持っていれば影響を受けません。その上、悪いエネルギーを良いエネルギーに変えてしまうことさえできるのです。
自分の身を守るためにも良いエネルギー、人を元気にさせるにも良いエネルギーが大切です。


どうしてエネルギーが増減するの?
大好きな風景の中に行ったり、目標が達成できたり、好きな人に振り向いてもらえたり、欲しかった物が手に入ったり、仕事がうまくいったり、試験に受かったりなど、嬉しい時やワクワクする時はエネルギーが充満します。

怒ったり、イライラしたり、クヨクヨしたり、愚痴や悪口を言ったり、ショックを受けたりすると、エネルギーは一気に消滅します。ストレスを溜め続けているのもエネルギーの無駄遣いです。

5つの天使と仲良くしていればいつもエネルギーに満ち溢れ、反対に4つの悪魔と手を結ぶとたちまちエネルギーは消えてなくなります。
私が呼ぶ5つの天使とは、「ニコニコ、ワクワク、ウキウキ、感動と感謝」です。
4つの悪魔とは、「イライラ、カリカリ、クヨクヨ、ブツブツ」です。

思い当たることはありませんか?


エネルギーがなくなるとどうなるの?
やる気が出ない、疲れやすい、他人の目が気になる、クヨクヨする、ビクビクする、人の悪いところばかりが目に付く、批判的になる、すぐに泣きたくなる、眠れない、朝すっきり起きられない、自分のことしか考えられない、損得勘定が頭から離れないなど、1つでも当てはまることがあれば、今すぐエネルギーチャージをしましょう!!


いつもエネルギーに満ち溢れているためには
★エネルギーはすぐに変えられる
5つの天使の中でも、リーダーの「感謝の心」が強いと、いつもエネルギーが満たされ溢れ続けます。日常の小さなことにも感動と感謝でウキウキして、ニコニコ、ワクワクできるような生き方をすれば、エネルギーの通りがグンと良くなります。人に分けても分けてもまだ余るほどエネルギッシュでいられます。

★ヨーガでエネルギーチャージ!
日常生活での内面的な練習に合わせて、ヨーガで宇宙の生命エネルギーをダイレクトに心身に取り込みましょう。
ヨーガはスポーツと違って、エネルギーを取り込む行為です。アーサナで骨格が矯正されれば、エネルギーの循環や取り込める量が増えます。プラーナヤーマでエネルギーの通り道をお掃除すれば、より効果的にエネルギーを充満させることができます。

特に、スーリャ・ナマスカーラは、太陽のエネルギーを取り込む連続アーサナです。とてもパワフルにエネルギーチャージができます。
朝日を浴びると、たくさんのセロトニンが分泌されます。骨髄で作られる血液の量も増えます。私は神道のやり方で朝日を浴びる「日拝」をお勧めしています。太陽から強いエネルギーを吸収する方法です。
満月のチャンティングでマントラを唱えたり、新月のキールタンで歌ったり、瞑想は、エネルギーを浄化し、増大させる素晴らしいヨーガの技です。

私がインドのBSYで学んだ「カルマヨーガ」も、エネルギーに強く影響します。カルマヨーガとは、神様への献せんとして行う行為です。自分の目先の損得を考えず、ひたすら人のために作業すること。
良いカルマを増やすことで自分の中にある悪いカルマを消していきます。
実はカルマヨーガこそが、エネルギーを劇的に変化させる鍵なのです。
posted by Shanti Path at 00:00 | アメイジング5つの秘訣 POINT 4
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