「フルコース・クラス」のご紹介

「フルコース」クラスのご紹介です。

ウォーミングアップ、準備運動にたっぷり時間をかけたあと、スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)を12セット行います。
次に、週替わりのアーサナ(ポーズ)を12種類行い、ヨーガニドラ(ヨーガの眠り)のあと、プラーナヤーマ(呼吸法)、シャバアーサナ(屍のポーズ)のフルコース。

1時間45分〜2時間。
自分の体がみるみる変わっていくのを実感できます。
フルコースの名にふさわしい、充実のクラスです。

代々木スタジオ(アルタス)
毎週 月曜日【10:00 – 12:00】
毎週 水曜日【10:00 – 11:45】
毎週 土曜日【9:00 – 11:00】
毎週 日曜日【10:00 – 12:00】
湯河原スタジオ(さゆらばな)
毎週 土曜日【10:15 – 12:00】
毎週 日曜日【10:15 – 12:00】
・・イベントの開催される日は日程が変更になります。

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