「プラーナヤーマ・クラス」のご紹介

「プラーナヤーマ・クラス」のを紹介します。

丁寧に体をほぐし、ウォーミングアップ、スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)のあと、プラーナヤーマ(呼吸法)とリラクゼーションで治癒力を上げるクラスです。

「プラーナ」は生命エネルギー。「ヤーマ」はコントロール。「プラーナヤーマ」は生命エネルギーをコントロールする、調気法、呼吸法です。呼吸によってエネルギーを全身に取り入れ、身体中に行き渡らせます。

代々木スタジオ(アルタス)のレッスン時間
毎週 木曜日【10:30 – 12:30】
湯河原スタジオ(さゆらばな)のレッスン時間
毎週 土曜日【12:05 – 13:00】

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