ヨーガには、それぞれの症状に対応するアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）があります。ただし、ヨーガは医療行為ではありません。個別の対処法も大切ですが、ヨーガの目指しているところは、心と体全体のバランスを整え、自己治癒力を高めて、（医療や薬に頼らないで）自力で治癒していくことです。そのためには、定期的なレッスンを続けることが大切です。
どこかに不調を抱えている人は週3回以上のレッスンをお考えください。特に効果的な方法は、はじめの3ヶ月間はできる限りたくさんレッスンに参加することです。
ヨーガには、それぞれの症状に対応するアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）があります。ただし、ヨーガは医療行為ではありません。個別の対処法も大切ですが、ヨーガの目指しているところは、心と体全体のバランスを整え、自己治癒力を高めて、（医療や薬に頼らないで）自力で治癒していくことです。そのためには、定期的なレッスンを続けることが大切です。
どこかに不調を抱えている人は週3回以上のレッスンをお考えください。特に効果的な方法は、はじめの3ヶ月間はできる限りたくさんレッスンに参加することです。