ウォーミングアップ、準備運動、スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）12セットのあと、週替わりのアーサナ（ポーズ）12種 類で、テンポよく体を鍛えます。最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で終了。
汗を絞りデトックス効果ですっきり。1時間30分。
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Shanti Path シャンティパット
