はじめての方でも安心して参加できるよう、インストラクターが一人ひとり丁寧にサポートします。シャンティパットのメンバーのほとんどが、未経験から始めています。ただし、本気で変わろうと決意した人を歓迎しています。「心の準備ができたら体験レッスンへ」のページをご覧いただいた上で、体験レッスンを受けてください。

体験レッスンを受け入れているクラスがあります。体験専用のクラスはありませんが、初心者やはじめての方でも安心して受けられるよう、インストラクターがサポートします。ただし、シャンティパットの体験レッスンは、1回しか受けることができません。このホームページの情報や、紙や まさみの書籍などをよくお読みになった上で、お申し込みください。

「私はからだがとても固いのですが、ヨーガはできますか？」とよく聞かれます。信じられないかもしれませんが、 からだの固い人ほどヨーガの効果が早く出ます。どんなポーズをしても刺激があって、毒素を外へ出しやすいからです。からだが固いのは、 その固い部分に汚れがあるということで、ヨーガの呼吸と動作で汚れを落として、きれいな血液を送りこんでいくのですから、やりがいこそあれ、 何のデメリットもありません。そして、見る見るうちに柔らかく、色々な動きが出来るようになります。からだの硬さが原因の疲れやすさからも開放されます。

ご安心ください。ヨーガはスポーツとは違います。運動能力はほとんど関係ありません。また、骨格を矯正し、正しい状態に保つための筋力は必要なので、そのためのトレーニングは行いますが、スポーツのための筋力づくりとは異なります。

男性もご参加いただけます。マタニティ・ヨーガのクラス以外は、男性も女性も同じレッスン内容です。

キッズ・ヨーガのクラスがあります。対象は小学生（7歳〜12歳）。月1回（日曜日）、午前中、湯河原スタジオ（さゆらばな）で行なっています。中学生からは大人と同じレギュラー・クラスへの参加となります。

ヨーガには、それぞれの症状に対応するアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）があります。ただし、ヨーガは医療行為ではありません。個別の対処法も大切ですが、ヨーガの目指しているところは、心と体全体のバランスを整え、自己治癒力を高めて、（医療や薬に頼らないで）自力で治癒していくことです。そのためには、定期的なレッスンを続けることが大切です。
どこかに不調を抱えている人は週3回以上のレッスンをお考えください。特に効果的な方法は、はじめの3ヶ月間はできる限りたくさんレッスンに参加することです。

ダイエットはヨーガの目的ではありませんが、フルコースやアーサナのクラスがオススメです。体を絞って汗をかいてデトックス。短時間でどんどん変化していることが実感できます。出勤前のモーニング・クラスもいいでしょう。また、サルサ・ボディワーク、サルサビスクも効果的です。大切なことは、定期的なレッスンを続けることです。週に2回以上のレッスンをオススメします。

シャンティパットでは、月4回プランからフリーコースまで用意しています。ご自身のライフスタイルとヨーガをやる目的に合わせて決めてください。詳しくは〈料金プラン〉をご覧ください。
レッスンの効果は、ほぼ3日間体内で持続します。健康な人で最低週2回は参加することをお勧めします。どこかに不調を抱えている人は週3回以上のレッスンをお考えください。特に効果的な方法は、はじめの3ヶ月間はできる限りたくさんレッスンに参加することです。

シャンティパットでは、ヨーガの効果を引き出すために、ご自身で選んだレッスン回数を守るよう、最大限努力していただきます。

レッスンを続けていくと、心身が自分の力で良くなるために、思いがけない反応が出ることがあります（発熱、湿疹、下痢、痛み、感情の変化など）。これらは自分自身で治ろうとしている前兆としての「好転反応」です。心配せずレッスンを受けてください。病院に行くまでもありませんが、もし行く場合には事前に相談してください。

〈化学物質過敏症〉をご存知でしょうか？クラスには化学物質過敏症や電磁波過敏症、アレルギーのある方も参加していますので、合成洗剤やシャンプー、整髪料、柔軟仕上げ剤などの使用を控えていただくよう、お願いしています。レッスン中は、携帯電話、スマートフォンなどの通信機器は、電源をOFFにしていただきます。詳しくは〈化学物質過敏症〉をご覧ください。

クラスの始めと終わりにマントラを唱えたり、キールタン（キルタン）の練習をします。マントラ（真言）は音の持つバイブレーションとサンスクリット語の言霊で、からだと心の毒抜きをしてくれるパワーを持っています。キールタンは、サンスクリット語の神様のお名前をメロディーに合わせて歌い上げ、讃えるインド版の讃美歌です。
初めての方は違和感があるかもしれませんが、ヨーガ本来のスタイルですので、ご理解ください。クラスのエネルギーが調和し、充実するように、皆で心を一つに合わせて唱えます。また、日本に古代から伝わっている「古事記」の音読や「天地（あわ）の歌」の斉唱も行います。

アメイジング・ヨーガ^®は、紙や まさみの経験と知識、学びのすべてを注ぎ込んだパワフルなメソッドです。アシュタンガ、アイアンガー、シヴァナンダ、クンダリー二、クリヤ、タントラを始め、世界中で吸収してきたヨーガメソッドの中から本当に効果的なエッセンスだけを抽出し、そのパワーを最高に引き出す組み合わせを実現しています。その中でも特に、ダーマ・ミトラ師に師事したアイアンガー・ヨーガ、シヴァナンダ・アシュラムでの滞在、そしてBSY（ビハール・スクール・オブ・ヨーガ）のTTコースや個人レッスンにおいて学んだ教えと技が中心となって構成されています。 詳しくは、〈シャンティパットについて〉〈ヨーガセラピストとしての歩み〉〈世界のヨーガからの学び〉をご覧ください。

スタジオは、レッスン開始の30分前から開いています。お着替えの時間など考慮して、なるべく早めにお越しください。体験レッスンでは、手続きや説明、基本の呼吸法などお伝えしますので、20～30分前には必ずお越しください。

メンバーが集中してレッスンを受けられるように、また、メンバーの怪我を防止するために、遅刻された方のご参加はご遠慮いただいています。時間に余裕をもってスタジオまでお越しください。やむを得ない事情で開始時間に間に合わない場合は、開始時間までにご連絡ください。詳しくは〈レッスンの予約と変更〉をご覧ください。

体験レッスンには、以下のものをお持ちください。
– ジャージやTシャツなどの動きやすい服装
– バスタオル、ハンドタオル
– 滑り止めマット（貸出用マットがあります）
入会後のことについては、〈レッスンに必要なもの〉をご覧ください。
マットは、入会後はご購入ください。スタジオにて販売しています。

シャワー設備はありません。
シャンティパットでは、レッスンの前後30分〜45分の入浴は控えるようにお伝えしています。やむを得ない場合は、ぬるめのシャワーをさっと浴びる程度にとどめます。家でヨーガを行なった場合も同様です。

代々木スタジオ（アルタス）、湯河原スタジオ（さゆらばな）ともに、荷物を置く棚はありますが、ロッカータイプのものはありません。貴重品などは各自で管理してください。

メモや録音、写真・動画撮影は、ご遠慮ください。インストラクターが記録のために録音することはありますが、他のメンバーの方は原則禁止です。

シャンティパットは、メンバーの自主的なボランティア（カルマヨーガ）で運営されています。事務員などはいませんので、清掃も自分たちで分担しています。可能な限り、お手伝いいただければと思います。もちろん、急いでいるときや用事のあるときは結構です。

クレジットカードは使えません。レッスン料金は現金を所定の袋に入れて、スタジオにご持参ください。全て前払いで、当月分は前月末までの支払いとなります。

レッスンは完全予約制です。次回以降の予約を、かならず「予約ノート」に記入してください。

事前予約が原則ですが、当日空席がある場合は参加できます。
連絡方法は、会員種別によって異なります。

変更・キャンセルの場合の対応は、会員種別によって異なります。

入会後1年間は、プライマリ会員になります。1年を経過したのちも、特にお申し出がなければ、プライマリ会員となります。

いいえ。希望されない場合は、プライマリ会員のままでかまいません。

休会とは、再開することを前提にレッスンをお休みすることです。例えば、家族が入院したのでケアが必要・・・といったケースです。休会中は、会員資格維持費（5,000円）を毎月お支払いいただきます。休会中でも、シャンティパット・メンバー限定のお知らせが届きます（レッスン動画の配信を含む）。また、各種イベント、ワークショップにも参加できます。
退会とは、完全にシャンティパットの席を抜くことです。いつでも再入会はできますが、入会金が必要になります。

自宅でヨーガを続けながら、「通信生」としてシャンティパットとの関係を維持することができます。維持費500円/月を、1年分（6,000円/年）をまとめて毎年前納してください。通信生は、月に2回まで、ドロップイン（4,000円/回）でレッスンに参加できます。湯河原スタジオで開催されるワークショップやセミナー、イベントなどにも参加できます。通信生がメンバー（会員）に復帰する場合には、入会金が必要になります。