Classクラスの内容

Regular Classesa. レギュラー・クラス

  1. Full courseフルコース・クラス

    ウォーミングアップ、準備運動、スーリヤャ・ナマスカーラ、アーサナ、プラーナヤーマ、ヨーガニドラという充実のクラス。1時間45分〜2時間。
  2. Basic Classベーシック・クラス

    無理のない筋肉トレーニングとリラクゼーション、アーサナ、プラーナヤーマ。基礎体力の向上と免疫力のアップのための基本的なレッスン。1時間45分。
  3. Asana Classアーサナ・クラス

    ウォーミングアップ、準備運動、スーリヤャ・ナマスカーラのあと、アーサナ(ポーズ)でテンポよく体を鍛える。汗を絞りデトックス効果ですっきり。1時間30分。
  4. Pranayamaプラーナヤーマ・クラス

    丁寧に体をほぐし、プラーナヤーマ(呼吸法)とリラクゼーションで治癒力を上げるクラス。内的エネルギーを充実させ心に平和を。代々木2時間/湯河原55分。
  5. Morning Classモーニング・クラス

    朝ヨーガでその日の集中力をアップ。元気モリモリ、1日をパワフルにする朝の集中短時間クラス。1時間。
  6. Relax Classリラックス・クラス

    ウォーミングアップ、アーサナ、プラーナヤーマでリラックス。疲労感やストレスの解消、基礎体力を維持しながら免疫力のアップ。1時間半。
  7. Tattwa Dharanaタットワ・ダーラナ

    タットワ・シュッディに進むための準備段階としての瞑想を行うクラス。五元素のシンボルのトラタカ瞑想。55分。
  8. Salsaサルサ・ボディワーク/サルサビクス

    サルサの音楽にあわせて楽しくシェイプアップ。疲れにくいパワフルな体と、若々しくきれいになりたい方にお勧め。ボディワーク:1時間、サルサビクス:30分。

Yoga Activityc. ヨーガ・アクティビティ

  1. Retreatリトリート・プログラム

    シャンカプラクシャラナ(腸の洗浄)およびクンジュール(胃の洗浄)を中心に、瞑想、アーサナ、プラーナヤーマ、ヨーガニドラなどで心身の浄化を行う本格ヨーガ・トレーニング・キャンプ。
  2. Kriya Yogaクリヤ・ヨーガ・ワークショップ

    タントラ・ヨーガの奥義の中でも特にパワフルなチャクラの開発とクンダリーニの覚醒ヨーガ。紙や まさみは、BSYのスワミ・サッチャナンダから直に口伝で学び、長年インドで指導を続けてきたスワミ・サッチャダルマから10年以上の年月をかけて学びと実践を続け、特別に指導許可を頂いた。
  3. Tattwa Shuddiタットワ・シュッディ・ワークショップ

    タントラ・ヨーガの中でも最もレベルの高い瞑想法。スワミ・サッチャダルマ直伝の方法を、日本で唯一指導許可を得た紙や まさみが、分かりやすく丁寧に指導。
  4. One DayOne Day ワークショップ

    スーリャ・ナマスカーラ解析、ナダヨーガ解説、ワンデイ・リチャージ・コースなど、心身を調整するための様々な技法を実践的に学び、体験する。
  5. SWANSWANメソッド・ワークショップ

    「長所、短所、人生の目的、必要なもの」の4項目を自己分析・整理する事で、人生における優先順位を迷わずに決定し実行できるようになる、SWAN瞑想法。
  6. Swami Satyadharmaスワミ・サッチャダルマ・セミナー

    インドBSYの創立者スワミ・サッチャナンダより40年以上に渡って薫陶を受けたBSY最高峰の講師、スワミ・サッチャダルマを招聘し、ヨーガの奥儀を学ぶ。
  7. Kirtanキールタン

    毎月新月の日にインドの賛美歌を歌い、心身のバランスを整え、浄化する。
  8. Havanハヴァン

    インドで古代より行われてきた、より良き人生を切り開くための、数千年の歴史を持つヴェーダの火の儀式。シャンティパットでは新月と満月に執り行っている。
  9. Guru Purnimaグループーニマ

    グルー(師)に感謝を捧げる、インドの大祭の一つ。紙や まさみのグルー、スワミ・サッチャナンダ師に感謝の祈りを捧げる。
  10. Instructorインストラクター養成コース(指導法)

    ヨーガによって更なる自己探求をしたい方、ヨーガインストラクター希望者およびインストラクターの指導力向上のためのコース。ヨーガ指導の基礎から、より健やかな心身を作るための極意までを体系的かつ実践的に指導。