動画コーナー


Surya Namaskara(スーリヤ・ナマスカーラ)
本格太陽礼拝 – マントラ付

 


20代のあなたへ – 紙や まさみ からのメッセージ


30代のあなたへ – 紙や まさみ からのメッセージ


40代のあなたへ – 紙や まさみ からのメッセージ


50代以降のあなたへ – 紙や まさみ からのメッセージ


バストリカ呼吸法


ナディショダナ(方鼻呼吸法)


すごい❗️肩甲骨‼️


ラバーバンドを使った僧帽筋の強化(姿勢矯正)


ヴァーユニシカアーサナ(大腿四頭筋とハムストリングスの強化)

 

関連記事

  1. 湯河原スタジオ(さゆらばな)

  2. よくあるご質問

  3. カルマ・ヨーガ

  4. リンク集

  5. 自然農法・野菜農園

  6. ヨーガと祈り

  7. さゆらばな通信

  8. メディア掲載

  9. 紙や まさみとサルサ