世界のヨーガからの学び

アメイジングヨーガ・メソッドは、
紙や まさみが世界を旅してその神髄に触れ、実践を重ねてきた世界のヨーガの技から紡ぎ出され、
進化し続けています。

体を美しく整える アイアンガ―・ヨーガ

1982年、紙や まさみはニューヨークでダーマ・ミトラ師と出会いました。
ダーマ・ミトラ師のもとで学んだのが、B.K.S.アイアンガ―によって編み出された「アイアンガー・ヨーガ」でした。

ヨーガには、呼吸に合わせて「アーサナ」と呼ばれるさまざまなポーズをとることで、体と精神の柔軟性やリラクセーションを得る技があります。
アイアンガ―・ヨーガは、アーサナを継続的に実践することで、ゆがみのない、強靭できれいな肉体をつくることに重きを置いたメソッドです。
解剖学や心理学を取り入れ、初心者や体の硬い人でも効果が得られるように、補助器具を使うことでも知られています。

精神性を重んじる シヴァナンダ・ヨーガ

「シヴァナンダ・ヨーガ」には、世界中にアシュラム(ヨガ的な生活ができる場所)があります。
紙や まさみも、1981年と1992年にインドのリシケシとケララのシヴァナンダ・アシュラムに滞在したのをきっかけに、サンフランシスコ、ニューヨーク、スペインなどのアシュラムに滞在し学びました。

西洋の医師だったシヴァナンダ師がインドで創始し、特に精神性を重んじるのがシヴァナンダ・ヨーガ。
アーサナ(ポーズ)も技の一つに含まれますが、肉体的な鍛錬よりも、プラーナヤーマ(呼吸法)やマントラ誦唱などを多く行うため、“癒やしのヨーガ” とも呼ばれています。

シヴァナンダ師の弟子であるサッチヤナンダ師が創設したBSY(ビハール・スクール・オブ・ヨーガ)を知ったのも、インドのリシケシにあるアシュラムに滞在しているときでした。

学問としてのヨーガを学べるBSY

BSY(ビハール・スクール・オブ・ヨーガ)は、シヴァナンダ師の弟子の1人であるサッチヤナンダ師によって、1964年にインドのムンゲールに創設されました。
ヨーガを学術的に学べる、世界で初めての教育機関と位置づけられています。
1981年にはガンガ ダルシャン(Ganga Darshan)新校が設立され、現在も世界中からヨーガを学びたい人々を受け入れているほか、海外セミナーも実施しています。

BSYには、ヨーガによる健康維持法、TT(ティーチャーズ・トレーニング)、サーダナ、クリアヨーガなど年間に渡りさまざまなコースが設置されています。アーサナ、呼吸法、瞑想法、マントラ、カルマヨーガまで多岐に渡り、理論と実践を通して受講者がヨーガの真髄に触れ、本当の幸せとは何かをつかみとるカリキュラムとなっていて、1~2年制の大学(ビハール・ヨーガ・バラティ)は、「世界初、最高のヨーガの大学」と言われています。

シャンティパットでは、2004年以降、日本に本物のヨーガを広めるために、BSYより親善大使を招聘し、セミナーを主催しています。

アメイジングヨーガ・メソッドには、
ダーマ・ミトラ師に師事したアイアンガー・ヨーガ、シヴァナンダ・アシュラムでの滞在、
そしてBSYのTTコースや個人レッスンにおいて学び、
紙やまさみが、自ら実践、検証を重ねるなかで発見した、
数々の技がちりばめられています。
アーサナとは いろいろなポーズのこと。
体を柔軟にして骨格矯正や血流改善、エネルギーチャージ、シェイプアップが見込めるほか、循環器系、呼吸器系、消化器系、泌尿器系などの働きの改善、免疫力、記憶力、集中力、意志力の向上などが期待できます。心も穏やかになります。
プラーナヤーマとは 呼吸法のこと。
吸う、吐く、息を止めるの主な三つの動きで、プラーナ(宇宙に満ちている気や生命エネルギーなど)をヤーマー(止める、伸ばす、拡散)することによって、プラーナの働きを鎮静化させたり、心身の活性化やストレスコントロール作用のあるプラーナヤーマもあります。
キールタンとは 讃美歌のこと。
神やグルーの名前を、楽器の演奏などに合わせて繰り返し歌うことで、自律神経のバランスを調整する効果などが期待できます。シヴァナンダ師とサッチヤナンダ師もキールタンを重視していたため、シヴァナンダアシュラムやBSYでは今日でもさかんに歌われています。
ヨーガニドラ*とは ヨーガ的なニドラ(眠り)。
意識は起きたまま、体だけを眠らせる特殊な祈りのテクニック。慢性的な体の疲れやストレスによる緊張がゆるみ、精神的な要因が引き起こす不調、不眠などの改善効果が期待できます。
また、潜在能力や直感的な能力が覚醒する作用もあります。
カルマヨーガとは 神様に献餞する行為のこと。
自己の利益や他人からの評価を考えずに、純粋に行為そのものに集中し、良いもの、美しいものを捧げるための作業を行います。同時に、自己の内面を観察し続けることによって、自分自身の中の悪いカルマが消去され、良いカルマが蓄積されていきます。

*紙やまさみによる、ヨーガニドラのCDが、シャンティ・マートよりご購入いただけます。

ヨーガニドラCD
『なりたい自分になるYoga NIDRA―潜在意識になりたい自分をプログラムする眠り―』

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