ウォーミングアップ、準備運動にたっぷり時間をかけたあと、スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を12セット行います。次に、週替わりのアーサナ（ポーズ）を12種類行い、ヨーガニドラ（ヨーガの眠り）のあと、プラーナヤーマ（呼吸法）、シャバアーサナ（屍のポーズ）のフルコース。
1時間45分〜2時間。充実しています。自分の体がみるみる変わっていくのを実感できます。
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Shanti Path シャンティパット
