ウォーミングアップ、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、シャバアーサナ（屍のポーズ）でリラックス。1時間半。 基礎体力を維持しながら免疫力のアップ。疲労感やストレスが解消されていきます。
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Shanti Path シャンティパット
2021.01.11
2021.01.21
2021.01.13
