「プラーナヤーマ・クラス」を紹介します。
丁寧に体をほぐし、ウォーミングアップ、スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）のあと、プラーナヤーマ（呼吸法）とリラクゼーションで治癒力を上げるクラスです。
「プラーナ」は生命エネルギー。「ヤーマ」はコントロール。「プラーナヤーマ」は生命エネルギーをコントロールする、調気法、呼吸法です。呼吸によってエネルギーを全身に取り入れ、身体中に行き渡らせます。
● 代々木スタジオ（アルタス）のレッスン時間
毎週 木曜日【10:30 – 12:30】
● 湯河原スタジオ（さゆらばな）のレッスン時間
毎週 土曜日【12:00 – 13:00】
