「フルコース」クラスのご紹介です。
ウォーミングアップ、準備運動にたっぷり時間をかけたあと、スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を12セット行います。
次に、週替わりのアーサナ（ポーズ）を12種類行い、ヨーガニドラ（ヨーガの眠り）のあと、プラーナヤーマ（呼吸法）、シャバアーサナ（屍のポーズ）のフルコース。
1時間45分〜2時間。
自分の体がみるみる変わっていくのを実感できます。
フルコースの名にふさわしい、充実のクラスです。
● 代々木スタジオ（アルタス）
毎週 月曜日【19:00 – 20:45】
毎週 火曜日【10:00 – 11:45】
毎週 水曜日【10:15 – 12:00】
毎週 木曜日【19:00 – 20:45】
毎週 土曜日【9:00 – 11:00】
毎週 日曜日【9:00 – 11:00】
● 湯河原スタジオ（さゆらばな）
毎週 土曜日【10:00 – 12:00】
毎週 日曜日【10:15 – 12:00】
※ イベントの開催される日は日程が変更になります。
